Usłysz siebie. Jak wyłączyć wewnętrznego krytyka

Autor: Emma Brunner, Aleksandra Wolnicka

49,99 zł*

35,00 zł*

Rabat 29.99% - oszczędzasz 14,99 zł*

Informacje dot. produktu "Usłysz siebie. Jak wyłączyć wewnętrznego krytyka"

Cierpisz z powodu lęków albo depresji? Zmagasz się z zaburzeniami odżywiania albo nieustannie krytykujesz swój wygląd? Tkwisz w destrukcyjnych schematach zachowań albo toksycznych relacjach? Brakuje Ci pewności siebie? A może straciłaś kontakt ze swoim prawdziwym ja?

Jeśli odpowiedziałaś twierdząco na którekolwiek z powyższych pytań, koniecznie sięgnij po tę książkę.

Doświadczona psychoterapeutka Emmy Brunner opracowała własny program terapeutyczny, w którym pomoże Ci zmierzyć się z traumami z przeszłości niszczącymi Twoje zdrowie psychiczne i niepozwalającymi Ci stać się najlepszą wersją samej siebie. Z czułością przeprowadzi Cię przez proces samouzdrawiania.

Z tej książki dowiesz się, jak:

rozpoznać głos wewnętrznego krytyka i podważyć ograniczające przekonania,
zidentyfikować doznane traumy i pokonać wynikający z nich wstyd oraz poczucie winy,
wypracować nowe, pozytywne strategie radzenia sobie z trudnościami,
artykułować swoje potrzeby,
radzić sobie z lękiem i zamartwianiem,
zaakceptować siebie i zakwestionować negatywny obraz własnego ciała.

Wydawnictwo:	Czarna Owca
Autor:	Emma Brunner, Aleksandra Wolnicka
ISBN:	9788382520941
Rok wydania:	Rok wydania: 2023, oprawa: twarda
Opis wydania:	Strony: 232, Format: 233x153 mm

Oceny 0 z 0

Wprowadź ocenę!

Podziel się doświadczeniami dotyczącymi produktu z innymi klientami.

Zaloguj się

Twój adres e-mail

Twoje hasło

Pokaż oceny tylko w aktualnym języku.

Nie znaleziono ocen. Bądź pierwszą osobą i podziel się swoimi doświadczeniami z innymi.

INNI KLIENCI OGLĄDALI RÓWNIEŻ

Zwierzęta miast, czyli 22 portrety naszych..

Obok nas żyje wiele najróżniejszych stworzeń. Gołębie, wróble, jeże, szczury czy wiewiórki. Jednak w mieście można spotkać także aleksandrettę obrożną, dzika, bielika, prosionka szorstkiego czy wstężyka Z tej książki dowiecie się, dlaczego gołąb, patrząc na blokowisko, widzi górskie urwiska pełne skalnych półek, a gawronie pióra lśnią wszystkimi kolorami tęczy. Przeczytacie również, czemu widok stada dzikich egzotycznych papug zimą w środku europejskiego miasta nie jest niczym dziwnym, czy można pić, jeść i spać podczas latania oraz dlaczego wróbel to podróżnik. Poza tym w "Zwierzętach miast" znajdziecie również informacje, jak pomagać miejskim zwierzętom i jak im nie szkodzić. Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

44,99 zł*

100 cudów kultury

W książce, którą trzymasz w ręku zaprezentowano 100 najwspanialszych zabytków kultury na świecie. Opisano tutaj budowle, które przetrwały setki i tysiące lat, np. piramidę Cheopsa, Wielki Mur Chiński, posągi Moai, znaczną część poświęcono najpiękniejszym katedrom i kościołom, np. katedrze w Paryżu czy katedrze w Kolonii, nie zabraknie też malowniczych zamków i skrywających ogromne ilości dzieł sztuki muzeów. 100 cudów kultury to ciekawe teksty wzbogacone pięknymi zdjęciami.

31,89 zł*

100 cudów przyrody

W książce, którą trzymasz w ręku zaprezentowano 100 najpiękniejszych miejsc, które stworzyła natura na całym świecie. Opisano tutaj malownicze parki narodowe, m.in. Park Narodowy Wysokie Taury, Park Narodowy Wezuwiusza, Park Narodowy Komodo, Park Narodowy Yellowstone oraz imponujące pasma górskie, m.in. Alpy, Karpaty, Andy, Himalaje i Karakorum, Góry Skaliste i Góry Śnieżne. 100 cudów przyrody to ciekawe teksty wzbogacone pięknymi zdjęciami.

32,99 zł*

100 najlepszych soków

Prezentowana kolekcja przepisów to zbiór najlepszych soków i koktajli z całego świata. Do ich przygotowania możesz użyć popularnych owoców, takich jak jabłka czy pomarańcze, ale także składników egzotycznych - jagód goji czy granatów.Oprowadzimy Cię po bogatym i różnorodnym świecie natury. Poznasz pełne odmładzających antyoksydantów soki z jabłek, czarnej porzeczki i jagody acai, a także jedwabiście gładkie i kojące zmysły koktajle z bananów, mleka kokosowego i trawy cytrynowej.Na każdej stronie znajdziesz szczegółowe informacje o sposobie przygotowania soku, praktyczne porady, które pomogą ci go przyrządzić. Przy każdym z naszych sprawdzonych przepisów znajdziesz wykaz substancji odżywczych zawartych w składnikach oraz opis ich wpływu na Twoje zdrowie. Książka zawiera także piękne, kolorowe ilustracje pokazujące efekt końcowy twojej zabawy kulinarnej.

20,99 zł*

123 superważne fakty o miłości i seksie

Wszystko, co warto wiedzieć o miłości, ludzkim ciele, związkach, płci i seksie!Czy wiesz, że:- zakochanie naprawdę oślepia na jakiś czas?- w porównaniu ze zwierzętami człowiek ma penisa rozmiaru XL?- tylko ludzie i szympansy bonobo całują się z języczkiem?- już starożytni Egipcjanie używali prezerwatyw?- kolor niebieski był kiedyś zarezerwowany dla dziewczynek, a różowy dla chłopców? Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

35,99 zł*

160 naklejek. Dinozaury i smoki

Wyrusz w fascynującą podróż po świecie dinozaurów, naklejaj brakujące elementy i rozpraw się z nudą!Dopasuj cienie, przejdź labirynt i ułóż domino. "160 naklejek. Dinozaury i smoki" to kolorowa książeczka idealna dla wszystkich fanów dinozaurów i smoków. Maluchy w wyznaczonych miejscach przyklejają naklejki, dowiadując się ciekawostek o poszczególnych stworzeniach."160 naklejek" to seria rozwijająca spostrzegawczość, wyobraźnię i koncentrację dziecka. Różnorodność zadań sprawia, że maluch szybko rozprawi się z nudą, a poprzez zabawę wzbogaci swoją wiedzę na temat smoków i dinozaurów. Część naklejek jest przeznaczona do wykorzystania podczas dowolnych zabaw wymyślonych przez dzieci.

9,20 zł*